Kopi dikenal sebagai minuman yang dengan tinggi kafein, dan digolongkan kedalam minuman berenergi karena sangat bermanfaat dalam meningkatkan hormon adrenal dalam tubuh. Tapi jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, tentu sangat berbahaya bagi tubuh. Kopi dikenal bisa menimbulkan serangan jantung, darah tinggi, penyakit maag, dan masih banyak lagi.
Tapi mungkinkah kita berhenti minum kopi, sementara kita sudah jadi pecandu kopi seumur hidup???
Berikut adalah 7 cara ampuh berhenti minum kopi bagi yang sudah terlanjur kecanduan ngopi.
Minum Teh
Meskipun sama-sama mengandung kafein, tapi teh lebih sehat daripada kopi. Teh bisa dijadikan alternatif agar Anda tidak minum kopi. Teh yang direkomendasikan adalah teh hijau, karena teh hijau ini memiliki antioksidan yang baik bagi jantung.
Banyak minum air putih
Karena kopi bisa menyebabkan dehidrasi, banyak minum air putih adalah solusinya.
Lakukan secara bertahap
Langsung meninggalkan sesuatu yang sudah jadi kebiasaan itu tidaklah mudah. Sehingga untuk meninggalkan kecanduan terhadap kopi pun harus dilakukan secara bertahap. Jadi jika biasanya minum kopi 3-5 cangkir sehari, kurangi jadi 1-3 cangkir sehari.
Tidur Cukup
Jika alasan Anda minum kopi adalah karena merasa ngantuk dan kurang berenergi, sebaikanya tambah porsi tidur Anda sesuai kebutuhan.
Konsumsi Cemilan Sehat
Kadar gula rendah juga bisa menyebabkan kantuk, dan memicu untuk ngopi. Gantikan kopi dengan cemilan sehat. Dan Anda tidak akan ngantuk ketika menngunyah.
Olahraga
Sirkulasi darah Anda akan membaik ketika Anda berolahraga. Dan ketika hal ini terjadi, maka Anda pun akan tergugah untuk menghentikan kecanduan Anda atas kopi.
Konsumsi Vitamin C
Mengonsumsi banyak vitamin C seperti buah beri, melon, dan lemon mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan dapat membersihkan tubuh Anda dari racun. Hal ini akan membantu Anda menghentikan kecanduan atas kopi.
Masihkah ada alasan untuk terus ngopi???
sumber
Tapi mungkinkah kita berhenti minum kopi, sementara kita sudah jadi pecandu kopi seumur hidup???
Berikut adalah 7 cara ampuh berhenti minum kopi bagi yang sudah terlanjur kecanduan ngopi.
Minum Teh
Meskipun sama-sama mengandung kafein, tapi teh lebih sehat daripada kopi. Teh bisa dijadikan alternatif agar Anda tidak minum kopi. Teh yang direkomendasikan adalah teh hijau, karena teh hijau ini memiliki antioksidan yang baik bagi jantung.
Banyak minum air putih
Karena kopi bisa menyebabkan dehidrasi, banyak minum air putih adalah solusinya.
Lakukan secara bertahap
Langsung meninggalkan sesuatu yang sudah jadi kebiasaan itu tidaklah mudah. Sehingga untuk meninggalkan kecanduan terhadap kopi pun harus dilakukan secara bertahap. Jadi jika biasanya minum kopi 3-5 cangkir sehari, kurangi jadi 1-3 cangkir sehari.
Tidur Cukup
Jika alasan Anda minum kopi adalah karena merasa ngantuk dan kurang berenergi, sebaikanya tambah porsi tidur Anda sesuai kebutuhan.
Konsumsi Cemilan Sehat
Kadar gula rendah juga bisa menyebabkan kantuk, dan memicu untuk ngopi. Gantikan kopi dengan cemilan sehat. Dan Anda tidak akan ngantuk ketika menngunyah.
Olahraga
Sirkulasi darah Anda akan membaik ketika Anda berolahraga. Dan ketika hal ini terjadi, maka Anda pun akan tergugah untuk menghentikan kecanduan Anda atas kopi.
Konsumsi Vitamin C
Mengonsumsi banyak vitamin C seperti buah beri, melon, dan lemon mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan dapat membersihkan tubuh Anda dari racun. Hal ini akan membantu Anda menghentikan kecanduan atas kopi.
Masihkah ada alasan untuk terus ngopi???
sumber
No comments:
Post a Comment